深 蹲 圓背、負重深蹲姿勢、槓鈴深蹲減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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槓鈴深蹲(英文:barbell squat)是健力三項中特別重要的一環，槓鈴深蹲 ... 3 / 下蹲時，若下腰開始圓背，無法維持中立，可能是大腿後側太緊，或是背肌 ...
深 蹲 圓背在深蹲怪怪的？8個常見錯誤和修正方式的討論與評價
其中一部份的原因可能在於髖鉸練的動作模式有問題，無法將臀部正常的往後延伸，所以圓背且會發現沒辦法蹲的太深，而可能造成腰部的不舒服與膝蓋 ...
深 蹲 圓背在最精細的深蹲教學！完美深蹲-操作篇｜TeamJoined 健身品牌的討論與評價
許多人會忽略背槓深蹲時 上半身的關節排列與張力維持. 將肩胛骨向中間夾緊不駝背，不過份挺胸. 駝背（圓背）容易在下蹲時（身體前傾時）
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深 蹲 圓背在【深蹲全攻略】9大秘訣教你『徒手→背槓』一次 ... - PHYSICFIT的討論與評價
可蹲重量，是兩個蹲法比較起來，低背可以再多個20～30公斤; 輕鬆度，是指完成一下深蹲的輕鬆程度; 脊椎負荷，因為高背槓需要站的比較直，所以脊椎承受 ...
深 蹲 圓背在5個秘訣讓新手也能把「深蹲」蹲好蹲對！有效燃脂的討論與評價
2.下蹲時若出現圓背，可能是腿後側太緊。 ... 建議每天花一點時間伸展腿後側，動作很簡單，站立然後雙腿交叉，彎腰摸腳趾。雙腿換邊，重複同樣的動作數回。
深 蹲 圓背在低背槓、前蹲，這些深蹲姿勢你知道嗎？ | 草根影響力新視野的討論與評價
深蹲 是我們在訓練腿部下半身肌群的必要動作，在經過一段時間的訓練後， ... 因為強迫進行這項訓練動作的人將背部打直，就比較不容易造成圓背的情況。
深 蹲 圓背在深蹲屁股眨眼真的有那麼嚴重嗎？ - Yahoo奇摩的討論與評價
深蹲 可以說是眾多健身動作中的讓人又愛又恨的項目，深蹲完的痛苦著實讓人 ... 常常會伴隨圓背的現象（圓背指的是脊椎沒保持在中立位置），而在圓背 ...
深 蹲 圓背在深蹲完腰背痠痛到底該如何解決?只要注意這兩點就能改善的討論與評價
2019年11月27日 — 深蹲這個是許多健身老手，在進行重量訓練時必做的腿部動作之一，除此之外，深蹲也能同時針對上下半身大小肌群進行強化；因此，無論從哪個方面來講深蹲 ...
深 蹲 圓背在三大訓練之一，深蹲的姿勢及好處 - 台灣營養的討論與評價
膝蓋－ 跟著你的雙足方向下蹲，在起槓時要鎖緊。 屁股－ 隨著你的膝蓋推前時順勢將屁股往後坐。 下背－ 保持自然不可圓背。
深 蹲 圓背在深蹲下背酸在PTT/mobile01評價與討論 - 銀行資訊懶人包的討論與評價
在深蹲圓背這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者babelon也提到: 大家好～ : 本人是健身新手，一直有運動習慣，但都是有一搭沒一搭的，去健身房都自己亂練，九月: 初找 ...