槓鈴深蹲減肥、槓鈴動作、深蹲練哪裡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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後深蹲（Back Squat）正確姿勢：先把槓鈴放在深蹲架上（*注意：槓鈴位置需調節略低於肩高），將雙腳打開寬於肩部，握起槓鈴並放置頸後，然後緩慢蹲下 ...

深蹲不是最主要練臀的動作，只是拿來搭配，因為它用到的肌肉比只占40-50%左右，比較好的動作是羅馬尼亞硬舉: 開始時兩腳與肩同寬，背部挺直，雙手持槓鈴於 ...