槓鈴深蹲脖子痛、脖子重訓、深蹲膝蓋痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這個問題有點蠢，我是新手，剛開始健身2個月，昨天是我的腿日，嘗試了我以前沒嘗試過的抗槓深蹲，空槓就壓的我的脖子很痛，喬了很多位置都不太對， ...

槓鈴深蹲後會造成頸部疼痛的主要原因，大多數是因為槓鈴放置位置不當造成 ... 大多數情況下許多人都會將重量壓在脖子上，而我們要調整的是將槓鈴擺放 ...

疫情降級，民眾陸續回歸健身房運動，. 也陸續因運動傷害而來到治療所報到，這次分享客戶在深蹲訓練後，產生脖子肩膀緊繃、手臂痠 ...

有肌友問：我練深蹲時，腿部沒有太大的感覺，反而是脖子也痛、肩膀也痛，這是怎麼回事？今天我們就一起來聊聊，頸後槓鈴深蹲，槓鈴到底該放在什麼位置 ...

以前健身都是在內湖運動中心，練腿都是用機器不敢練深蹲因為人多在用而且非常擠，現在有機會到true， ... 推luannluann: 槓鈴不是壓在脖子。

但是下次练深蹲负重后杠铃杆一压又开始痛。我放杠铃杆的位置如下图。杠铃杆放在斜方肌上束，刚好压在颈椎上（脖子凸起最高 ...

2021年2月26日 — 如果你够男人不怕痛，但是练完还是会脖子僵硬，那么我建议你在深蹲之前做两个准备，看看是否可以有效解决你的问题。第一条. 按摩胸肌。这个建议看上去风 ...

第一件要做的事就是重新評估如何將槓鈴放在肩膀上。在大多數情況下許多人都會將重量壓在脖子上，而你需要的是將槓鈴擺放在後頸正中央凸出骨頭的下方，而 ...

拱，然後用手把槓鈴壓在自己的斜方肌上，也就是背後脖子的下面一點。, 星期六跟朋友練深蹲，朋友也幫我看我的槓鈴位置正確，但最近輕揉後頸發現有點痛，猜測是槓鈴壓到。

重訓脖子痛，你想知道的解答。在大多數情況下許多人都會將重量壓在脖子上，而你需要的是將槓鈴擺放...深蹲這個是許多健身老手，在進行重量訓練時必做.