深蹲 槓 重量、白長壽槓、六角槓重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

大家健身前輩大家好小弟今天第一天接觸健身有兩個問題想請教第一問是請問深蹲的重量是總重=空槓+槓片比如空槓25+槓片40 =總重65?? 是這樣算的嗎?

女子槓鈴: 重量15公斤，槓把直徑25公厘，總長度201公分。(一般是槓袖長度減少)。 ... 健力槓設計來承受大重量的硬舉，深蹲及胸推，且結構較硬。

健力槓設計來承受大重量的硬舉，深蹲及胸推，且結構較硬。奧林匹克槓鈴設計來執行抓舉與挺舉，相較於健力槓，直徑較小(28mm vs. 29mm+)也較有彈性 ...

「如何安全又正確的棄 槓 ？」《 深蹲 篇》 在槓鈴的訓練裡多少都會做到大 重量 或是次數較多力竭的時候，但當沒有訓練夥伴幫補的情況下該如何正確並安全的 ...

訓練技巧如握拒、站距及放槓的位置. 例如，因為動作模式的差異，多數深蹲能蹲的重量絕對比頸前蹲來得重；而頸前蹲的重量又比過頭蹲來的重，有健身經驗 ...

... 十次的一對一訓練），八成以上可以六角槓硬舉到自身體重（1RM）、六成以上可以槓鈴深蹲到自身體重（1RM）」 我認為自己不是走純「大重量、健力」 ...

... 開心的套入槓片要試試看。 槓片+六角槓的重量共達40公斤，他暖身後要試試看，但好重啊~ ... 『六角槓深蹲跳躍』屬於比較進階的健身訓練。

使用「安全深蹲槓Safety Squat Bar」（簡稱SSB）來深蹲，不但能減輕下背與肩膀不適的困擾，還能更有效的訓練到下肢肌群！適合各種不同程度的訓練者， ...

本文以深蹲這樣動作為例，讓我們來看看史密斯深蹲和自由重量深蹲之間有哪些差別吧。 自由重量槓架. 對於自由重量的深蹲， ...

因此，這篇我們將針對重量的選擇與初學者較易入手的高背槓（High Bar）起槓及落槓方式來做介紹，讓你在即將進入負重深蹲訓練時能更加的安全有效率。