深蹲重量上不去、深蹲起不來、深蹲重量女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家好，小弟我健身六個月了，練深蹲差不多有4個月左右，一週練4、5天，唯獨腿是唯一一個會單獨練的部位，但是最近練深蹲的時候發現重量一直上不去， ...

複合在於深蹲的時候需要發力的不只是大腿前酸痛較快的股四頭肌，這個動作中參與的肌肉包括了全身關節與肌肉，註定也會受全身肌肉的強弱關係影響，有時候深蹲重量上不 ...

深蹲可說是所有運動中最難上手卻是回報最多的一個項目。如果動作確實加上規律訓練，它絕對可以讓腿和臀部變得更好看外，更能增強核心與下背肌群。

我們得要知道的是，如果自己在進行深蹲訓練的時候，如果出現了身體不穩，或者是一條腿的力量要明顯比另一腿力量強這樣些情況的話。深蹲重量上不去？想 ...

健美訓練講求增肌為主的肌肥大訓練，重量不求極致但動作完成度要高、肌肉感受要好、恢復時間較長。但你去看力量舉、舉重運動，他們使用的深蹲重量 ...

如果我們大家對健身訓練有一定了解，又或者是有有一定訓練經驗的話，那麼對於深蹲這個訓練動作肯定就是不會陌生的了。

深蹲重量上不去怎麼辦？,1樓鐵血魔獸看你的訓練模式有點單一，雖然練力量舉的小夥子很可貴，但你這樣練直接上重量可能確實很困難。建議試一試暫停深蹲 ...

2020年12月21日 — 這也是我們有很多朋友雖然腿部肌肉力量足夠強，但是也不能夠蹲起更大重量的原因，所以說我們在練腿的時候，如果想要讓自己的深蹲重量得到提升的話，那麼 ...

健美训练讲求增肌为主的肌肥大训练，重量不求极致但动作完成度要高、肌肉感受要好、恢复时间较长。但你去看力量举、举重运动，他们使用的深蹲重量达到了 ...

谢邀. 练实力举的都是好少年！我比不上其他大佬，说不出来太科学的技术点。只能跟你说说我的建议，具体咋办。你目前这个情况我也经历过，你可以参考参考。