深蹲重量女、深蹲水平、深蹲重量選擇在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所以如果今天要做10~12下槓鈴深蹲，你選的重量大概會是45～50% 1RM，也就是選擇大約25~30公斤的重量。但這不是最佳選擇重量的方式，在文章最後會告訴你為什麼。另外請 ...

如題，想知道板上有在健身的女生，健齡大概多久、深蹲大概都可以做到幾公斤？還有想請教各位男生，女生大概負重多少才會開始讓人讚嘆很厲害， ...

女生總是覺得自己還好我：深蹲可以幾公斤女學生：一般女生的重量而已... 我：多少啊女學生：70kg #你身邊的女生也蹲70嗎#她真心覺得100才是強#學生體重57kg.

要问女生深蹲多少公斤合格，在网上找到两个答案。第一个答案说一般情况下，女生深蹲重量在40到60公斤算合格。第二个答案是根据体重来计算，女生深蹲 ...

深蹲能蹲多重，是衡量您整體肌力水平的指標之一，何謂蹲的標準，到底蹲多重才算強呢? 以下會告訴您各種可以衡量的標準，您也可以透過標準來設定未來的 ...

深蹲牽涉到全身上下肌肉、再加上負重30公斤，需要大量能量輸出與強健的心肺能力才能完成。做完負重深蹲一定是汗如雨下，氣喘如牛。相對的，3公斤的手臂 ...

「重訓」基礎菜單:深蹲 · 1.一開始，雙腳打開與肩同寬站立，腳尖朝前或微微往外。 · 2.吸氣時，核心用力，臀部像坐椅子一樣往下坐，同時手臂向前，在胸口 ...

槓鈴深蹲需要人體二百多條的肌肉共同協作以產生巨大的力量，對於想要做到驚人重量的人而言，需要近乎完美的動作技巧它是鍛鍊全身主肌群的最佳運動。你 ...

雖然在重訓的本質上，女生和男生的訓練並沒有什麼不同，不管你是女生還是男生你同樣還是得練深蹲、硬舉、臥推、肩推、滑輪下拉、引體向上等基本動作，只是 ...

有健身的小夥伴問，. 深蹲多少重量算合適？有的人說，. 深蹲超過體重算合格。還有的人說，. 深蹲達到體重的1.5倍，. 才算正式開始肌肉增長。