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簡單來說,增肌飲食就是在熱量攝取上吃大於一日所需熱量,達到熱量盈餘,而減脂則是吃小於一日的熱量。那麼這兩種的「一日所需熱量」該怎麼計算呢?

減 脂 增肌 差別在該先增肌還是減脂?兩種模式差別告訴你! | HAVFIT的討論與評價

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「增肌減脂」有什麼關聯?很多人會說增肌比減脂重要,只要肌肉增加、提升基礎代謝率,就能躺著瘦?營養師來幫大家破除迷思!

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    減 脂 增肌 差別在該增肌還是減脂?營養師傳授4大心法,這樣吃就能瘦!的討論與評價

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    減 脂 增肌 差別在我該增肌還是減脂?兩種模式差別一次看懂!的討論與評價

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