減脂碳水ptt、減脂碳水比例、一週減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最後兩個月，增肌減脂期接下來的篇幅，會在這三個階段中，分別 ... 而在後續重新減脂時，除了回歸原本的碳水循環飲食，我又再加入「間歇性斷食 ...

當然我不會吃到很極端的蛋白質/碳水/脂肪=10/80/10這種比例好比用30/50/20和45/25/30這二種比例來說一般會覺得減脂期還吃到50%的碳水實在太多了但如果 ...

可是查了一下資訊米飯澱粉類不可以吃少想要增肌就要增重. 增重的同時免不了會增脂運動的時候會優先以碳水為能量來源. 減脂就是要增加熱量缺口要怎麼做.

減肥首要做到的就是「定時」、「定量」用餐，按照時間用餐不容易感到飢餓，而碳水化合物(澱粉)、蛋白質、蔬菜、脂肪也請均衡攝取，絕對不要因為怕胖就 ...

所以飲食先講上面說了每天3000大卡蛋白質200g佔800大卡碳水 ... 的基因之壁了減脂心得跟經驗分享給大家一些參考-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

在減脂熱量PTT這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者hagousla也提到: 推FarkU: 有氧減脂確實是會消耗掉肌肉，這沒什麼好不好承認的生理現12/24 06:10 : → FarkU: 象，就 ...

各位大大們好老實說我的減脂成果普普在一些大大的眼中應該也還是肥宅不過 ... 的肌肉掉了讓我很心疼馬上增加蛋白質和碳水吃回來但是也一直沒有回到一 ...

減脂碳水ptt ：[心得]營養建議-菜單設計第...，在菜單設計中，我們只會探討碳水化合物、脂肪以及蛋白質三項營養成分。...接下來我們則可將目標分為三部分，增肌、減脂 ...

2021年3月15日 — 女人想要的減肥，其實就是減脂，要減去多餘的脂肪才會體重變輕，而想要正確減脂，飲食是很重要的關鍵 ... 讓妳越吃越瘦，再也不復胖～PTT減肥版推到翻.

各位好現在飲食方面主要是用低碳水的方式減脂一天的攝取一樣會吃到基代但低於TDEE減脂的餐盒飯量會減半之類的只是執行這計劃之後常常會覺得餓不曉得是單純嘴饞還是身體 ...