減脂體重上升、沒吃什麼體重上升、減肥初期體重上升在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ...

剛開始運動減肥時，體重總是降不下來甚至上升，讓好不容易開始下定決心瘦身的人大受 ... 首先，一個人的胖瘦並不完全取決於體重，因為關鍵不在於「重量」而是「體脂肪 ...

聽說運動對減重有幫助，就每天衝健身房運動。減重醫師表示，每天運動反而瘦不下來！來看看5個減脂期絕對要避免的運動習慣。她每天運動體重不減反增， ...

很多在減重的人都強調，每天喝進口中的水量一定要充足，一天8杯水跑不掉，有時上廁所前或是廁所後，因為水分滯留體內原因，正負1公斤是正常。 #排便不順.

健康減肥方法☀重量訓練/重訓☀不想當泡芙人，就必須要從飲食及重量訓練兩方面著手，降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍 ...

2021年8月24日 — 當攝入的熱量高於身體所需與運動消耗，自然抵銷了原先的運動減脂效果，甚至持續累積脂肪厚度。當皮下脂肪量無法有效減低，肌肉線條也會較不明顯，甚至因為 ...

重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

因此，脂肪雖然減少了但是肌肉增加的重量超過了脂肪，就會導致體重增加。 ... 此外，減重者要有的正確觀念，應該是要把脂肪減掉，這是在健身時，減掉 ...

24小時內體重上升2公斤代表你胖了2公斤嗎？ — ... 是2000卡，你需要吃超過17400卡才能增加2公斤脂肪。 ... 短時間內減少2公斤脂肪也是很難的事情，所以減脂期間有 ...

增肌減脂對於特定人群是很容易的，所以第一個步驟就是搞清楚自己是否有 ... 來講女生的體重會是維持的，而男生的體重是會緩慢增加的，若是體重增加太 ...