減脂ptt、減脂菜單、減脂規劃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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結合我個人的經驗跟看法，在本指南里會告訴大家到底應該怎麼做到真正的減脂。可能有不少顛覆你之前看法以及跟其他消息源觀點不同的內容，儘管選擇自己 ...

搞清楚減脂的熱量計算：一公斤的脂肪，要消耗7700卡的熱量才能從身上消失，但 ... 肌肉，體脂下降慢; 而只做有氧，基礎代謝率提升有限，總消耗熱量就低，對減脂都 ...

請問板上各位大大，我最近開始研究各種減脂方法不外乎是「飲食控制熱量赤字」有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議 ...

作者 sliverju (感覺痛苦代表成長) 看板 FITNESS 標題 [心得] 我的三個月減脂生活時間 Thu Aug 30 ... 【行前準備】在訂立計畫前，自己跑遍了PTT幾個跟瘦身有關的 ...

[減肥] 減脂都在掉肌肉. 看板, fitness. 作者, moomink. 時間, 2022年01月14日. 留言, 87則留言，24人參與討論. 推噓, 23 ( 23推 0噓 64→ ) ...

[塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) · 答：敲打會瘦，我想都是以為硬肉或是硬脂肪，可以藉由敲打，將硬肉或硬脂肪變軟，或打散，以為這樣就可以排出體外，別傻了， ...

以前的印象，好像有氧對於減脂比較有幫助不過看到很多版友分享幾乎都是去做重量訓練想問大家重訓和有氧哪個對減脂比較有幫助該怎麼分配比例因為自己剛 ...

答：肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織，兩者不會相互轉換的。請放心使用。減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用 ...

減脂重訓菜單ptt的推薦與評價，在PTT、DCARD、YOUTUBE和這樣回答，找減脂重訓菜單ptt在在PTT、DCARD、YOUTUBE就來街頭潮牌網紅社群推薦指南，有網紅們這樣回答.

肥肥我啦，最近減脂有點卡關，體脂一直卡在17%降不下來，明明每天都有快走30分鐘+ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.14.143 (臺灣).