游泳可以 長 肌肉 嗎、游泳 跟 重 訓、健身 搭配 游泳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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自由式平均每小時約消耗900大卡，可以訓練到的部位是肱二頭肌、肱三頭肌的肌肉群；因為它的姿勢強調以手臂的力量在水中划動、與阻力對抗推進，並且靠著雙 ...
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游泳可以 長 肌肉 嗎在游泳的12大好處是什麼？ - SuperFIT極度塑身的討論與評價
另外已有研究表明，比較短跑和游泳對雞肉的影響，發現肌力與長時游泳之間存在顯著正向的關係，因此游泳比短跑更有效率幫助肌肉的訓練。尤其游泳可以 ...
游泳可以 長 肌肉 嗎在[問題] 游泳練肌肉的程度? - 看板swim - 批踢踢實業坊的討論與評價
本來想問什麼式對練腹肌最有效率但爬文爬到的好像是"要練肌肉就去健身房" 不過我還是想再確定一下很多游泳的人身材不是都很好嗎?
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許多人運動後總覺得特別餓，為了增肌減脂，都會猛吃蛋白質，想藉此增加肌肉量，卻反而只長體脂。其實，只吃蛋白質對於增長肌肉的效果其實不佳。應該搭配 ...
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增加肌肉量六大指南重量訓練菜單初階篇、想練核心肌群只做棒式夠嗎？ ... 效果：此動作可加強垂直推的能力，在游泳動作可幫助運動員延伸和拉長身體， ...