游泳掉肌肉、游泳跟重訓、健身搭配游泳在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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有肌肉反而會負擔？？？迷思五：肌肉太大敏捷性與協調性會變差，不利游泳 ...

有氧會掉肌肉量是正確的但攝取足夠蛋白質可以降到最低☑️ 2.游泳本身就是有氧運動當你在進行增肌時期時你更要攝取大量蛋白質以供身體有足夠營養幫助 ...

掉肌肉是可以避免的。醫學實驗證明如果五個小時之內沒有攝入能量，人體會分解肌肉來保證有氧運動的能量。如果跑步前一個小時攝入營養物質，把運動 ...

游泳時阻力越大，就越能夠刺激大腦皮層，進而反射性地調節更多的肌肉組群運動起來，促使全身肌肉得到井然有序的完整鍛鍊，尤其是針對胸大肌、三角肌、肱三 ...

論健康: 游泳(有氧)>重訓游泳讓你的肌肉、骨頭處於不受重量刺激的環境中，只會加速流失肌肉、骨質 ... 19 F 噓oldchang1205: 有氧運動掉肌肉骨骼疏鬆？

「例如，蛙式和蝶式會用到肩膀、手臂和胸部；仰式則會增強背肌、腹肌和四頭肌。」透過游泳增加肌肉後，還可以消耗更多卡路里。游蛙式30分鐘，可燃燒約367 ...

他進一步表示，除非你要練肌肉，否則不一定要吃高蛋白或蛋白質，單純想減重的人，若是在運動後吃東西，進到身體裡，反而會變成脂肪，一部分變成尿素排泄掉 ...

游泳有那么容易掉肌肉吗? ... 而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

最近天氣變熱，開始游泳: 每次游800-1000M : 然後肌肉仔聽到又說: 「游泳會掉肌肉！」 : 天啊: 現在是吃燒餅掉芝麻: 做有氧掉肌肉嗎？

「游泳」瘦身是個好選擇，可以用到全身的肌肉！ swimming for weight loss. monkeybusinessimages. 相較於陸上 ...