火箭肩推、火箭肩推、啞鈴肩推在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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火箭推是由深蹲+肩推組合而成的多關節運動，除了可以同時鍛鍊上下肢肌力，對於協調、爆發力也有很大的幫助下面是幾項火箭推的重點

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“爸妈”生下的孩子——“火箭推”，虽然基因上大体继承，但多多少少有些细微差别，具体如下：. 预设位：. 不同于推举的臀宽站距，因为有深蹲元素，火箭推使用的是肩宽 ...

許多小夥伴的火箭推做功能力遲遲得不到提升，有一個很重要的因素就是呼吸節奏紊亂。正確的呼吸節奏，應該是髖部完全伸展並向上推舉杠鈴的時候，吐氣；然後接桿即將下蹲的 ...

... on Instagram: “《在家也能完成✓啞鈴全身連續動作組》很簡單，兩個啞鈴搞定的全身訓練 1下RDL 1下深蹲1下肩推1下火箭推=1次，同重量，中間連續動作不停。 .…”