啞鈴肩推、槓鈴肩推、啞鈴肩推腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴肩推手要打多開？ 啞鈴肩推最高要推到哪？ · 肩胛骨要隨動作收縮、不鎖死; 核心腹部收緊、不過度拱腰 · 上背貼住椅背; 下背挺直，核心收緊 · 三角肌收縮 ...
啞鈴肩推在啞鈴訓練- 肩推上舉-可讓自己的身材線條更好看-FunSport的討論與評價
專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴訓練- 肩推上舉這是一種簡單且有效的訓練上肩部動作，主要是鍛鍊前三角肌、斜方肌、三頭肌...等部位。
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啞鈴肩推 (dumbbell shoulder press)，是訓練肩膀三角肌相當熱門的訓練動作，藉由坐在臥推椅上增加穩定性來進行肩推訓練，坐姿能比站姿有更高的穩定性， ...
啞鈴肩推在啞鈴肩推Shoulderpress五大重點｜教學指南 - 伊格運動的討論與評價
啞鈴肩推 Shoulderpress是很多人在健身房都會訓練的動作，是三角肌訓練很常見的訓練動作。『但做的正確的人其實不多』，動作不正確還會產生肩夾擊.
啞鈴肩推在啞鈴肩上推舉: 肩膀, 三頭肌, 上背部 - MSN的討論與評價
步驟1 雙手拿一對啞鈴，彎曲手臂，將啞鈴舉至肩膀的高度，掌心背向身體。 ... 步驟2 抬頭挺胸站直，雙腳打開與肩同寬。盡量緊握啞鈴，將啞鈴推舉過頭，直到手肘完全鎖死。
啞鈴肩推在肩推訓練－ 強化你的力量，正確姿勢以及優點介紹 - 台灣營養的討論與評價
除了臥推、深蹲、硬舉外還有肩推以及划船兩個很好的力量訓練，不僅是肩 ... 如果在訓練之前無法好好的掌握發力的方式，建議先從坐姿啞鈴或是機械式的 ...
啞鈴肩推在打造完美三角肌｜肩膀解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
啞鈴肩推 能有效刺激三角肌中束. 但是我個人很喜歡用槓鈴，因為沒力的時候可以稍微借力推上去，然後訓練離心收縮. 雖然槓鈴還是啞鈴肩推都不是專門只練中三角的動作.
啞鈴肩推在三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推 - 經緯武道的討論與評價
雙腳與肩同寬採自然站姿 · 雙手握住槓鈴將槓鈴放置上胸處(下巴正下方) · 抬頭挺胸、繃緊核心維持脊椎中立、夾緊屁股 · 將槓鈴往上推時下巴往後仰，讓槓鈴移動軌跡盡可能為直線 ...
啞鈴肩推在在家運動--初階--啞鈴肩上推舉--(訓練部位--肩膀) - 霍爾的健身城堡的討論與評價
圖一雙手拿啞鈴置於身體兩側，手肘向下，啞鈴向上，手肘保持90度。 圖二用力將啞鈴推至最高點，手肘保持一點微彎。 啞鈴用力往上舉時吐氣， ...