啞鈴肩推重量、槓鈴肩推、啞鈴肩推腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴肩推重量在【啞鈴肩推| 動作詳解】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩的討論與評價
選擇啞鈴肩推適合的重量. 肩膀的三角肌是人體中相對小的肌群，會需要透過「孤立式訓練」才能加最佳化訓練的成效，因此動作的「穩定性」是訓練三角肌 ...
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哑铃肩 上举力量标准. 此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者，并能够得出当前训练水平。力量标准针对男性和女性有 ... 最大重量(kg)：. 不能为空. 计算你的等级 ...
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