槓鈴 啞鈴肩推、槓鈴肩推好處、啞鈴肩推肌群在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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今天要跟大家介紹的動作是# 啞鈴肩推 。日常生活中有許多動作都與肩膀活動息息相關，例如搭火車放行李、抱小孩舉高高，其實都是一種肩推的動作。
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正確的肩推 · 準備動作. 讓槓鈴放在你的上胸、前肩，使用窄握、手腕及前臂與地板成垂直，鎖住膝與髖。 · 挺胸. 在推的動作中把胸挺起，上背微微的拱狀，讓 ...
槓鈴 啞鈴肩推在【啞鈴肩推| 動作解析】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩的討論與評價
啞鈴肩推 (dumbbell shoulder press)，是訓練肩膀三角肌相當熱門的訓練動作，藉由坐在臥推椅上增加穩定性來進行肩推訓練，坐姿能比站姿有更高的穩定性， ...
槓鈴 啞鈴肩推在啞鈴肩推Shoulderpress五大重點｜教學指南 - 伊格運動的討論與評價
啞鈴肩推 Shoulderpress是很多人在健身房都會訓練的動作，是三角肌訓練很常見的訓練 ... 槓子會限制槓鈴路徑(bar path)與肩膀的活動角度，相對使用啞鈴肩推可以給肩膀更 ...
槓鈴 啞鈴肩推在啞鈴訓練- 肩推上舉-可讓自己的身材線條更好看-FunSport的討論與評價
專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴訓練- 肩推上舉這是一種簡單且有效的訓練上肩部動作，主要是鍛鍊前三角肌、斜方肌、三頭肌...等部位。