啞鈴肩推肌群、阿諾肩推、機械肩推在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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啞鈴肩推肌群在打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
這篇文章會帶大家深入地認識到三角肌肌群的詳細資訊 ... 中三角肌( 中束 ). 中三角的部分，啞鈴肩推跟槓鈴肩推都是很好的動作.
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肩推 （推舉）訓練到的肌肉 · 肩膀： 主要訓練肌群 · 手臂： 三頭、前臂 · 旋轉肌袖 · 斜方肌 · 核心肌群 · 雙腿.
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雖然之前的文章已有介紹過胸肌、二頭、背部肌群等相關的上半身肌力訓練， ... 少人是使用槓鈴，因為從肌電圖的顯示結果來說過頭肩推這個動作，啞鈴對於前三角與中三角 ...
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當選擇的重量過重時，為了將器材舉起來，容易使我們背部彎曲、肩膀內扣或是聳肩，造成斜方肌越來越厚實加上借力於錯誤的肌群開始代償。 直角肩地雷動作1.
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啞鈴肩推肌群在槓鈴肩推不好練？專業健力教官教你正確進步方法 - World Gym的討論與評價
2022年2月9日 — (1) 採坐姿，雙手持啞鈴，並將啞鈴置於身體兩側，身體微往前，保持身體體線在中立位置，穩定肩帶後保持目標肌肉張力。 (2)慢慢控制啞鈴往上，注意需要肩部 ...