生理期熱量、生理期熱量、月經快速減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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經期前一週，人體的熱量消耗會增加，身體為了準備孕育生命的環境會提高代謝、增加食慾，大概一天會多消耗100 大卡，但脂肪合成效率也比較高，並不適合在這 ...

營養師Lexie特別提醒，許多女性會因為基代增加就多吃甜食，但根據研究指出，這時女性多吃的熱量遠遠超過於基代多消耗的熱量，造成越來越胖。 △▽示意圖, ...

【健康瘦身食譜】 · 1、這是一段非常容易發胖的時期，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留在體內，因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。 · 2、多 ...

本階段的生理期減肥重點在建議以中強度運動搭配，可做做有氧、訓練耐力與重訓。同時也該注意這階段瘦得容易胖得也難，因此要避免高熱量食物攝取，多吃一些 ...

減肥停滯期（經期中的第1-7日）. 這時期不要只顧著減肥！月經頭幾日，身體的新陳代謝是最慢的，荷爾蒙的變化令食欲大大提升，甚至需要額外200-350的卡路里 ...

經常聽到有人說，生理期時候放心吃，不會吸收，也不會長胖。但小編今天要告訴你這是謠言。既然經期的熱量消耗並沒有翻倍，還是和平常一樣，那麼你吃 ...

我們都知道，當月經來的那幾天，我們的荷爾蒙會有所變化，因而讓食慾會有所提升。雖然，在這幾天你的新陳代謝同樣會有所變化，甚至會令你的身體需要額外的 ...

事實上月經期間身體開始因為生理期的出血而體力快速消耗，. 鐵質流失，體溫降低，血液循環差、 ... 不宜進行低熱量飲食，以免造成貧血、抵抗力下降

因此要儘量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。多吃一些有利於消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜等，這些都可以幫助提高減肥效果 ...

先不考慮熱量因素，還有什麼原因會在短期內影響體重呢？舉幾個常見的例子，當我們吃太鹹、攝取過多鹽分的時候，可能會造成水分滯留體內（也就是 ...