生理期運動推薦、生理期不適、月經舒緩穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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推薦 1｜Coffee林芊妤這運動適合生理期《前期》做. 廣告（請繼續閱讀本文）. Coffee的這支女性瑜珈運動完全是小編經期的救贖！推薦給月經第1、2天痛到 ...

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因此，西村典子建議，生理期只要避免過於激烈的跑步，以促進血液流動與肌肉等運動為優先，或是用能邊運動邊說話的運動強度進行健走、慢跑，那麼即使生理期 ...

可以著重在舒服的運動，像是能放鬆心靈的瑜珈、輕鬆的快走、慢跑等。不知道以上這些有沒有幫大家打破生理期不能運動的迷思呢？

圖片來源：pinterest & 以前常常聽到生理期不要運動，原因只是怕經血會外漏 ... 以下這幾個是經過健身教練及醫生評估過後所推薦的運動強度及訓練！

Q：生理期時可以運動嗎？ A：基本上運動是沒問題的，但是還是請參考自己的身體狀況。運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對 ...