瘦子 增 重 Dcard、上半身 長肉、增 重 速度在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
瘦子 增 重 Dcard關鍵字相關的推薦文章
瘦子 增 重 Dcard在#心得#圖瘦子增胖分享 - 健身板 | Dcard的討論與評價
本人目前191/80，應該很多人都像我一樣從小就聽親戚朋友在說：「怎麼這麼瘦啊？都沒在吃飯啊？」我自己總是認為自己是吃不胖的類型，但實際上是吃的偏 ...
瘦子 增 重 Dcard在#請益萬年瘦子想增重 - 健身板 | Dcard的討論與評價
已爬過增重文章每天的進食量不算多但比起身旁女生也不算少（但全家都很瘦爸媽年紀大了也都還是算瘦）（要我加餐吃太多我真的也吃不下去），也吃過益生 ...
瘦子 增 重 Dcard在#請益瘦子增重請益 - 健身板 | Dcard的討論與評價
本人約175/63，最近開始接觸健身，從八月到現在也有四個月了，體重跟肌肉好像沒有明顯增加，線條也沒有很明顯，但身體健康確實有好了很多， ...
瘦子 增 重 Dcard在ptt上的文章推薦目錄
瘦子 增 重 Dcard在瘦子增肌真的他媽的難- 健身板 - Dcard的討論與評價
花了半年時間但我知道增肌是漫長的路至少都要2年以上想說來記錄一下不然真的太痛苦了 . 瘦子 · 健身房 · 重訓 · 健身 · 增肌. 愛心 哈哈 跪. 810. ・留言 ...
瘦子 增 重 Dcard在#請益瘦子增重Inbody - 健身板 | Dcard的討論與評價
目前健身半年，發現體重上升很慢。看InBody圖發現雖然有增肌，但體脂率一直下降。每天吃4餐，固定喝2杯乳清蛋白。一周練三次，周一-2胸1背1肩1臂， ...
瘦子 增 重 Dcard在#請益瘦子增重菜單。請大家來鞭修正 - 健身板 | Dcard的討論與評價
小弟目前身材171左右，體重在52-56之間飄蕩。想問有經驗的大大，訓練的天數和休息時間還有菜單的調整，是否有更好的建議。菜單胸，一.
瘦子 增 重 Dcard在過瘦46公斤增肌有成- 健身板 - Dcard的討論與評價
目前體重已經來到58公斤了喔超開心的一開始很多人知道我有健身都在說阿瘦的跟猴子一樣健身幹嘛？ 去被巨巨當啞鈴練？ 現在換我給他們教育囉反正我是覺得 ...
瘦子 增 重 Dcard在#健身#增肌#增重瘦子族進來 - 健身板 | Dcard的討論與評價
首先不要認為這是一篇酸胖子的，我是瘦子族吃不胖沒錯非常煩惱，就是168 47，嘗試過中藥大吃大喝等等，想問目前兩個走向，1 購買增重乳清配合運動， ...
瘦子 增 重 Dcard在#健身瘦子兩年健身心得（56kg>68kg) - 健身板 | Dcard的討論與評價
... 增重的一些心得給瘦子參考但可能不一定適合每個人一切增重的要點就是「吃」 吃包含「熱量」跟「蛋白質」這兩個關鍵健身前我是一天吃三餐早餐午餐 ...
瘦子 增 重 Dcard在#請益#瘦子增肌#進食 - 健身板 | Dcard的討論與評價
各位巨巨您好～小弟身高177cm體重58kg體脂10%TDEE 2200 kcal 是個不折不扣的紙片人，而且食量不大+挑食，所以目前選擇少量多餐（6餐/日）， ...