瘦子健身dcard、瘦子增肌多久、瘦子增肌菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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嗨大家好，看到健身版開設後，心中滿滿的喜悅，也看到好多健友分享成果文，自己健身是從2015.07.18開始訓練，而今天日期是2017.06.08，體重變化56.4kg ...

... 了很白癡的問題可以糾正我，基本介紹，目前身高：165，目前體重：52〈大學以前46公斤，曾經過瘦到免役〉畢業後有上過健身- 瘦子,重訓,請益,健身,增肌.

... 然後晚上喝高蛋白晚上又睡不著，飲食的部分本身食量很小，都一直強迫自己吃，自己本身又很挑食沒辦法吃雞- 瘦子,健身房,重訓,健身,增肌.

... 不斷的練，幸好現今網上有很多良好資源學習，並且崇尚科學健身，讓我走少了歪路，希望這故事能激勵你- 瘦子,健身房,重訓,自然,增肌.

各位巨巨您好～小弟身高177cm體重58kg體脂10%TDEE 2200 kcal 是個不折不扣的紙片人，而且食量不大+挑食，所以目前選擇少量多餐（6餐/日），接觸了健身 ...

小弟我在過去國高中都是田徑隊，基本上偶爾一個禮拜上健身房1-2次， ... 畢業前身高183體重68公斤左右，被身邊同學都嘲笑是- 訓練,瘦子,認真,健身,改變.

... 大約11月初開始嘗試健身，通過Yt上的一些影片內容讓我有了初步的方向，通過小重量稍微刺激 ... 雖然兩個月增加兩公斤骨骼肌- 瘦子,健身房,健身,增肌.

目前體重已經來到58公斤了喔超開心的一開始很多人知道我有健身都在說阿瘦的 ... B3 應該是說訓練痕跡比較明顯，但並沒有比較有優勢，瘦子的訓練跟飲食 ...

... 也許是天生體質問題，只要吃太多就容易拉，想變胖可能只剩健身這條路了，希望能看起來能厚實一點，但身邊完全沒- 瘦子,重訓,增肌,請益.

... 曾經試著增胖胖到45公斤，結果只有臉跟肚子胖其他地方還是不變，雖然手瘦腿瘦有不少朋友羨慕，但自己沒什麼腰身跟屁股典- 瘦子,健身,減脂,線條.