瘦肚子飲食dcard、瘦肚子運動、瘦肚子菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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(微更體指量了在b59) 我知道是沒辦法局部瘦下來的但是我覺得我的肚子小腹 ... 飲食稍微注意一下，體脂體重一點也沒降，七分吃三分運動，要減肚子真的 ...

我身高大約157 體重50上下，不算瘦以前比較瘦的時候45公斤左右，我對體重沒什麼意見畢竟食量是真的有增加，但我的肚子越來越凸...，很多以前的褲子都 ...

那個肚子到底怎麼回事沒有懷孕搞的跟懷孕3個月一樣屁股整個扁又胖右邊：瘦身到現在那肚子終於平坦多了腰也瘦了一圈屁股雖然沒有變小但是有曲線又變翹 ...

不是每天我想問我這樣吃有沒有問題要怎麼吃或是怎麼做才能瘦肚子和小腹 ... 我覺得可以把飲食中的精緻糖降下來可以不要喝2合1咖啡，改喝美式+無糖豆奶 ...

體脂才是養腹肌的重點，而體脂要低又要靠飲食控制為主，運動為輔我雖然 ... 腹部脂肪有差之前體脂40時（體重69）肚子真的就是三層肉卡在褲子裡後來減 ...

沒有局部瘦身這種東西腹部是堆積脂肪的地方改善飲食才是從根本 ... 習慣比較好，吃飽飯不要太放鬆不然肚子也會大，然後配合一些瘦小腹瘦肚子的運動。

你懂7分靠飲食3分靠運動嗎？吃要挑對的食物，不是是一堆高熱量高糖的然後減量，根本無法瘦早餐吃個鮪魚蛋吐司 ...

常常在減肥版看到如何瘦肚子、如何瘦腿的發問，今天想來分享一下我自己蒐集資料多年以來的心得 ... 飲食疾患後、重訓後，雖然還是弱弱的，不過好多了.

我以前也是肚子大四肢細，體脂也是正常，前陣子非常嚴格控制飲食加重量訓練一個多小時加有氧 ... 我是肚子瘦但四肢肉 ... 往核心肌群練就會瘦肚子了.

Hihi各位女孩兒~~ 我是之前問怎麼瘦腿的人嘿嘿之前說瘦肚有成要來分享不過 ... 嗚嗚我最近飲食不正常，常常一天一餐腰是瘦一些了，肚子也小了一些但是 ...