直 下拉、直 下拉、直臂下拉啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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直 下拉在直臂下拉：三大常見錯誤怎麼解？ - 超核心健身中心的討論與評價
錯誤三：過度挺胸 ... 過度挺胸意即胸椎過度伸直，. 胸椎過伸會讓肩胛骨一直維持在內收、下轉的狀態，. 導致直臂下拉的動作範圍受到限制，. 因此在過度挺胸 ...
直 下拉在【直臂下壓｜動作指南】如何用Cable滑輪練背？前傾角度多少 ...的討論與評價
2. 練直臂下壓有哪些好處？適合誰？ · 改善駝背的不良姿勢 · 行程較一般滑輪下拉長，刺激更完整 · 單關節動作，較好作為背部孤立訓練 · 不需要很重，感受度 ...
直 下拉在直臂下拉動作：打造又寬又厚的背部 - 淘寶的討論與評價
直 臂下拉是傳統背闊肌下拉的變式動作。在做直臂下拉時，你要站着做這個動作，一直保持手肘不動。直臂下拉通過長距離的運動訓練 ...
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直 下拉在【健身小教室】 訓練動作： 直臂下拉 訓練肌群： 刺激目標 ...的討論與評價
直 臂 下拉 是一個單關節的動作：主要利用的是背闊肌伸展肩部的功能！ 操作步驟： 1. 採用橫杆，面對纜繩呈站姿。雙手正握，抓住把手， ...
直 下拉在天祐健型培訓中心- 直臂下拉... - Facebook的討論與評價
直 臂下拉主要的訓練肌群為背部，也是練背動作中，少數單關節、孤立肌群的訓練，根據不同的站姿，會練到不同的背部肌群，主要為背闊肌、大圓肌；三頭肌協助發力， ...
直 下拉在[問題] 直臂下拉是練背肌的哪一塊呢? - 看板MuscleBeach的討論與評價
最近練背的時候會把直臂下拉這個動作加進來可是一直不太清楚這動作到底是主要靠背肌哪塊? 在WG問了同樣有在做這動作的巨巨有些人說背闊下緣有人說是斜 ...
直 下拉在直臂下拉 - 百科知識中文網的討論與評價
1、雙腳與肩內側同寬，面向訓練器站立，雙手正握，雙手與肩同寬，手臂伸直，背部保持挺直不動，上身可微微前傾，腹部收緊。 2、吸氣，雙手握槓，肘部伸展或微彎，彎曲幅度 ...
直 下拉在背部訓練末尾，加入1個動作「直臂下拉」，刺激背闊肌效果會 ...的討論與評價
直 臂下拉和高位下拉類似，兩者都是從高位向下，通過雙手固定，並內收、下沉肩胛，直到最後在頂峰收縮背闊肌。 雖然兩者都能刺激到背闊肌，但高位下拉在 ...
直 下拉在如何正確做滑輪下拉Lat Pulldown | 技巧與好處- Myprotein 台灣的討論與評價
直 臂下拉. 核心肌群: 背闊肌;. 輔助肌群: 前臂，三頭肌，三角肌，下背部和上背部，核心，上胸部。 將繩索或桿系在龍門架上。面朝龍門架，手掌朝下。
直 下拉在直臂下拉和屈臂下拉：訓練部位大不相同，不是手臂一彎這麼簡單的討論與評價
直 臂下拉 · 1.雙手掌心相對握住繩索，背部平直腹部收緊，身體前傾，上半身與地面夾角約為45度，雙腳略窄於肩距。 · 2.肘關節保持穩定，手臂平直狀態往下拉， ...