直立划船、高位划船、直立划船在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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直立划船在直立划船練肩弊大於利？掌握3個訓練技巧，安全高效刺激肩部 ...的討論與評價
直立划船 並不是非常冷門的肩部訓練動作，在一定程度上來說，它是為數不多能夠做到對三角肌中束刺激強烈的動作之一。個人認為，就算是啞鈴側平舉也沒有 ...
直立划船在直立划船為什麼是風險動作 - 每日頭條的討論與評價
直立划船 是一個多關節動作主要參與的是肩關節和肘關節。其中涉及到的關節運動是肩外展和肘曲。不過在採用槓鈴時特別是窄距，會被迫增加一個肩 ...
直立划船在ptt上的文章推薦目錄
直立划船在槓鈴直立划船: 背部, 二頭肌, 肩膀, 腹肌- MSN 健康生活的討論與評價
步驟1 雙手正握槓鈴，將槓鈴握在大腿前方，掌心面向身體。槓鈴盡量保持靠近身體，將槓鈴朝胸部舉起。 ... 步驟2 動作中，手肘應保持向外張開。將槓鈴舉至胸部高度（而非下巴 ...
直立划船在[問題] 槓鈴直立划船是很不好的動作嗎? - 看板MuscleBeach的討論與評價
從開始接觸健身以來找肩膀相關的文章很多人都不推槓鈴直立划船這個動作肩關節內旋容易造成肩關節夾擠等等小弟也很少做這動作前陣子在萵苣剛好看到一個 ...
直立划船在肩膀訓練-直立划船動作解析 - 人人焦點的討論與評價
直立划船 是一個非常不錯的肩部鍛鍊動作！對於初學者來說也是比較容易掌握的動作！ 它能鍛鍊到我們肩部的大部分肌羣（三角肌，斜 ...
直立划船在還在用這些動作健身嗎？小心練出肌肉前把身體先操壞了！的討論與評價
#3 直立划船（Upright Row）. △ Photo Source. 這也是一個肩部的訓練動作，小編也經常看到許多人利用這個動作來訓練三角肌前束及中束的肌肉，但是 ...
直立划船在把肩練寬，直立划船能讓你快速進步嗎？ - 輕鬆健身去的討論與評價
直立 槓鈴划船不少小夥伴會使用的肩部和背部動作之一。 這個動作可以刺激：三角肌的前束和中束、斜方肌、菱形肌，甚至肱二頭肌。
直立划船在站姿直立划船，選擇窄握還是寬握好呢？ - 壹讀的討論與評價
寬握直立划船在健身房並不特別流行，不少訓練者在做這個動作時會略感不適應，尤其是到達頂端的時候，會有「卡殼」的感覺，但這是正常的。 訓練者的肩部 ...
直立划船在比直立划船效果更好的替代動作 - 健身動起來的討論與評價
直立划船 這個動作爭議一直很大首先它對三角肌前束和中束的刺激效果很好但同時它對肩膀不怎麼友好有可能造成肩峰撞擊綜合征所以經常會見到一些帖子讓 ...