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Hi! 我是E~ 常聽人說股骨跟軀幹比會影響到你選擇硬舉的姿勢，你可能更適合相撲或傳統的站姿。那在深蹲的世界裡有沒有這種事情呢? 不同的站距到底會對 ...

稍停，然後集中臀部和腿部的肌肉快速站起，回到起始姿勢。相撲深蹲的優點：. 1. 大腿內側加寬站距（增加 ...

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比所有「深蹲」招式還好用～～重點還可以消便秘！ ... 相撲深蹲–針對大腿內側、臀部據早安健康報導，相撲深蹲可以鍛鍊大腿內側及臀部的肌肉，能讓整條腿看起來更勻稱！

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靠牆深蹲. 靠牆深蹲讓背部有個支撐，因此髖部或膝蓋較容易痛的人可以利用靠牆深蹲來鍛鍊腿部的力量。 · 相撲深蹲. 相撲深蹲對大腿內側與臀部的訓練都不錯。

許嘉麟醫師解釋，「寬步距」是類似相撲選手的蹲法，特色是重心較穩，可以訓練髖部外展肌群（深層肌肉），適合初學者增加穩定度，功能性上，比一般的馬步蹲 ...

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