相撲硬舉啞鈴、相撲硬舉作弊、相撲硬舉啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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先從雙腳對齊力環的站距開始練習，槓鈴約落在腳掌一半再靠近身體一些 · 雙手垂直向下，直到你可以握到槓鈴，選擇合適自己的握槓方式 · 屁股慢慢向後推，保持 ...

雙腳打開、腳掌朝外且膝蓋方向應與腳趾方向相同(註一) · 槓鈴可貼著小腿或者相距1.5公分 · 髖部向後推，雙手垂直向下握住槓鈴 · 此時理想的狀況小腿應與地面垂直 · 保持背部平 ...

相撲式硬舉，顧名思義，其動作會有點像相撲選手。因此在預備動作的時候，雙腳要盡量打開，通常寬度會比肩膀超出許多，大約會落在槓鈴外側的力環上。

你是傳統派還是相撲派的硬舉者呢？兩派都是很好的硬舉方式，每個人的身材都不太一樣，不同的四肢長度、軀幹長度都會影響到你硬舉的姿勢，所以你不應該 ...

相撲硬舉與傳統硬舉，分別適合什麼樣的人一直備受討論，像是手臂較長的人比較適合傳統硬舉、軀幹比較長的人則適合相撲硬舉。但是這些身體因素對於 ...

相撲硬舉的站姿寬幅比一般的寬很多，通常會大於1.5倍的肩寬，甚至很多健力選手站距將近2倍，而這個動作身體前傾幅度較小，行程也比較短，股四頭、髖內收、 ...

相撲硬舉的整個流程可分為三個位置，分別為預備位置、起始位置、及完成位置。 ... 首先訓練者走向槓鈴就預備位置，雙腳應打開且膝蓋蹲低，小腿與地面垂直。

挑選一個可以控制的啞鈴重量，在划船過程中，動· 怎麼做：平躺在瑜伽墊上，左腳伸直，右腳彎曲，左手外展至45 ... 相撲硬舉壺鈴下肢拉‧壺鈴相撲硬舉1.

上週是啞鈴上半身，這週當然要來練啞鈴的下半身雖然我現在嘗試了很多種運動，但不改變的是我依然堅持重量訓練為什麼呢？因為肌肉量提升才能提高基礎代謝率才能養成易瘦 ...

而硬舉其實有許多變化，一般常見除了傳統式硬舉、還有較能刺激腿後肌群的直膝硬舉、強調訓練臀大肌的羅馬尼亞硬舉，或是需要柔軟度的相撲式硬舉等， ...