睡前吃奇異果、奇異果熱量、宵夜吃奇異果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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奇異果除了富含大量的維他命C，可提升免疫系統功能，根據研究指出，每天睡前一小時吃兩顆奇異果，還可改善睡眠品質。 ... 奇異果向來就是有益健康的水果，它 ...

1.奇異果：營養師Samantha Cassetty表示，這種水果含有高濃度的血清素。研究發現，睡前1小時吃1顆奇異果的人，比不吃水果的人更容易入睡，睡眠時間也更長 ...

如果你不喜歡櫻桃，也可以試試下列方法：一項研究顯示，在睡前一小時吃兩顆奇異果，四周後能夠增加13%的睡眠時數，並減少29%半夜醒來的時間。患有失眠症的女性在睡前一 ...

5.奇異果：高抗氧化能力及豐富血清素和葉酸促進睡眠，建議睡前1小時吃2顆奇異果，可改善睡眠品質。 6.酸櫻桃：含有較高濃度的褪黑激素、色胺酸、血清素 ...

郵政醫院營養師黃淑惠說，奇異果助眠的論文還是台灣的台北醫學大學發表在亞洲營養學期刊的研究，讓24位有失眠問題的人每天睡前吃兩個奇異果，研究 ...

極佳的助眠效果 ... 根據台北醫學大學的研究，奇異果中含有許多可藥用的化學物，其中的抗氧化劑、血清素對治療睡眠有益。有失眠困擾的人建議在睡前1小時吃2 ...

根據研究顯示，每天睡前1小時吃2顆奇異果，持續4週後，可較快進入睡眠狀態，睡眠時數平均可延長近1小時。)每日健康／陳彥甫（聯合營養諮詢中心營養師）

奇異果被稱為高營養價值的「水果之王」，黃色、綠色奇異果營養和功效不同， ... 幫助入眠：每天睡前1～2小時前吃兩顆奇異果能較容易入睡，睡眠品質與 ...

奇異果：具高抗氧化能力，富含血清素、葉酸促進睡眠。睡前1小時吃2顆，有機會改善睡眠品質。 ○酸櫻桃：含有較高濃度的褪黑激素、色胺 ...