練 腹 肌 尾 椎 痛、深蹲尾椎痛、尾椎突出矯正在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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肌肉 ☀腰痠背痛☀【早安健康／史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動， ... 夾在第五腰椎與第一薦椎間的椎間盤）不應承受超過3,400牛頓（或346.7公斤）的壓力。
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2019年11月22日 — 解決這個問題之前，我們先來了解一下練腹肌代表動作仰臥卷腹為例，掌握 ... 卷腹過程中，你的腰椎離開了地面那麼你的尾椎就是第一受力部位，每起來 ...