仰臥起坐尾椎痛怎麼辦、捲腹腰痛、捲 腹 脊椎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網的討論與評價
健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔，起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近，尤其有些民眾做仰臥起坐的速度很快，背部接觸地面後又 ...
仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在「仰臥起坐」不正確易造成「椎間盤突出」 - 即時新聞的討論與評價
一名24歲女性上班族，因為腰部疼痛前來求診，詢問病史加上理學檢查後得知， ... 一個好的仰臥起坐要先在一個腰椎骨盆穩定的姿勢下進行（圖2），平躺， ...
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仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐造成下背痛？專家推薦4招正確練核心肌群 - 早安健康的討論與評價
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仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在【錯誤運動】仰臥起坐無效鍛鍊腹肌，更可能傷及脊椎。的討論與評價
更重要是仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔。 ... 這些力度可以將彎曲的椎間盤擠壓到凸出的位置，壓迫神經並引起背部疼痛，並形成椎間盤突出。
仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在坐仰卧起坐尾椎骨那里磨着痛 - 豆瓣的討論與評價
坐仰卧起坐尾椎骨那里磨着痛，有没有人一样啊？ ... 我就开始做仰卧起坐，前几次在床上做，还好，后来有一次把瑜伽垫放在地上坐，没做到几个，屁股就痛得没法，后来又 ...
仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這5個核心運動讓肚子更緊緻的討論與評價
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仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在仰臥起坐屁股會痛怎辦@@?你們會嗎? - 消防心論壇的討論與評價
如果是尾椎會痛,我建議要休息個2~3天比較好,因為我之前也是做到尾椎痛,那時候走路都會感覺到尾椎隱隱的酸、痛,後來去請教體育老師才知道是韌帶已經受損, ...
仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在做仰臥起坐屁股痛的原因和症狀，DCARD - 醫院診所網路醫療 ...的討論與評價
在做仰臥起坐屁股痛這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過18萬的網紅咪咪愛 ... 的評價; 做仰臥起坐屁股痛在[問題] 仰臥起坐尾椎會痛- 看板BeautyBody - PTT網頁 ...
仰臥起坐尾椎痛怎麼辦在做仰卧起坐尾椎痛怎么办 - 百度知道的討論與評價
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。