仰臥起坐地板太硬、捲腹腰痛、捲 腹 脊椎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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仰臥起坐地板太硬在復健科醫師警告：別再用仰臥起坐練核心！ - 健康2.0的討論與評價
我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去YouTube找了好多鍛鍊核心的影片跟著做，但做完腰反而更痛耶！」這一定是許多人常見的問題， ...
仰臥起坐地板太硬在仰卧起坐应该躺在硬的地方做还是软的地方 - 百度知道的討論與評價
床上相对好一点，其实仰卧起坐在锻炼腹肌的时候在伤害腰肌，建议做仰卧起 ... 在床上做，地板太硬长期在地板做会有点吃不消，软的垫子做会比较舒服， ...
仰臥起坐地板太硬在仰臥起坐不能幫你瘦肚子！快試這5個核心運動讓肚子更緊緻的討論與評價
很多人想瘦肚子，第一連想的就是做仰臥起坐，但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，並不能著實鍛鍊腹部，因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。
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仰臥起坐地板太硬在【錯誤運動】仰臥起坐無效鍛鍊腹肌，更可能傷及脊椎。的討論與評價
另外，記得使用瑜珈墊等軟硬適中的墊子做捲腹動作，不可直接躺在地板或是床上，地面過硬會造成背痛，床墊過軟對於脊椎的支撐度不足，反而無法鍛鍊到肌肉。
仰臥起坐地板太硬在仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - 華人健康網的討論與評價
另外，記得使用瑜珈墊等軟硬適中的墊子做捲腹動作，不可直接躺在地板或是床上，地面過硬會造成背痛，床墊過軟對於脊椎的支撐度不足，反而無法鍛鍊到肌肉。
仰臥起坐地板太硬在[問題] 在床上仰臥起坐不行?? - 看板BeautyBody的討論與評價
請問在床上作仰臥起坐是否合宜? 聽人家說因為床是軟的對脊椎不好容易長骨刺可是在地板上又太硬在做的時候尾椎會痛很不舒服.
仰臥起坐地板太硬在破解迷思!鍛鍊腹肌,你的仰臥起坐真的做對了嗎?【丁小羽健身篇】的討論與評價
這樣做的話，你會發現在身體下沉的時候，背部會不斷用力的碰撞地面！ 即使你鋪了瑜珈墊，但還是敵不住你對地板衝撞的反作用力，. ○ ...
仰臥起坐地板太硬在別再做仰臥起坐了！專家曝「超虐脊椎」真相…網友淚訴大學經歷的討論與評價
他指出，滑鐵盧大學脊柱生物力學教授Stuart McGill也反對該動作，反覆的折動腰椎，並非朝向「腰椎穩定性」鍛鍊，而是鍛鍊腰椎活動度，再加上腰椎並非太好 ...
仰臥起坐地板太硬在【2022年最新】精選9款人氣仰臥起坐板推薦的討論與評價
希望每個人都能挑選到適合自己的仰臥起坐板，確實地展開鍛鍊腹肌與背肌的健身之路！ ... 但如果地板太硬會導致背部疼痛，無法集中精神運動，而且仰臥起坐的運動本身 ...
仰臥起坐地板太硬在仰卧起坐对长身高有影响吗？ - 知乎的討論與評價
总结：现在都是一次做多少个可以达到健身瘦身的效果了吧，很多人喜欢在床上做仰卧起坐这并不是最好做仰卧起坐的地点，有的人喜欢在地板上做地板太硬会对我们造成伤害， ...