練 腹 肌 Dcard、川字肌dcard、女腹肌dcard在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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練 腹 肌 Dcard在腹肌訓練 - 健身板 | Dcard的討論與評價
很多人為了腹肌，一股腦地衝進健身房️，找到機器毫無頭緒亂練， ... 管理在肚子的脂肪減少前不論你多麼認真的進行訓練即使你練出肌肉若體脂太高腹肌 ...
練 腹 肌 Dcard在為何練腹肌肚子都沒變小？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
教練！我來就想瘦肚子，我不要一塊一塊的肌肉，幫我練腹肌就好，瘦肚子的撇步（飲食+運動），脂肪才會減少，讓腹部較緊實不鬆（重量訓練），肌肉才有 ...
練 腹 肌 Dcard在腹肌的討論與評價
最近都搭配youtuber每天30秒，28天練出超帥冰塊腹肌的影片，跟著做3天就有明顯的線條了，每天就練這30秒，不過飲食一直都有控制，持續3天就有明顯的線條了，胸肌也有很 ...
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練 腹 肌 Dcard在慢慢看到馬甲線了 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
附上以前的照片 黑歷史啊..... 但現在變美美了，非常開心！ · 腹肌慢慢看得到了！！！！但是都要縮肚子才看得到 這樣算有練成功嗎嗚嗚這幾天拍的...
練 腹 肌 Dcard在詢問關於超級腹肌訓練的技巧 - 健身板 | Dcard的討論與評價
雖然說腹肌要有形，最重要的就是減肥，但如果先排除肥肉影響，若讓腹肌 ... 脂夠低腹肌就會出來另一種是做大部分重訓都需要穩定核心加上胸肩跟臀腿練 ...
練 腹 肌 Dcard在練腹部是不是會幫助排便啊？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
最近兩個多月比較認真的練腹部，我是練捲腹而已，當感覺越來越結實，越來越容易練到深層肌肉時，我的排便也順多了，吃的都一樣168飲食法12：00-20：00 ...
練 腹 肌 Dcard在～分享～ 讓腰圍-8cm的腹肌訓練影片們 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
另外，絕- 腰圍,減肥,減脂,腹肌,瘦身. ... 抱歉了各位～ 這是練了三個月的狀態，終於有一點點線了，感動 目前還在設法讓它變得更明顯. 推薦影片①.
練 腹 肌 Dcard在腹肌問題請教 - 健身板 | Dcard的討論與評價
聽說這種不對稱的腹肌是天生的，想請教有沒有辦法透過後天的訓練，把它們練成對稱的呢？然後想請問，下腹是不是比上腹還要難練出線條，還是我這種肌肉 ...
練 腹 肌 Dcard在想請教關於腹肌訓練的問題⋯⋯ - 健身板 | Dcard的討論與評價
運動的方式： 每隔2～3天會慢跑一次每次大概8、9公里（應該說慢跑比較像興趣 沒跑步的時候是看YouTube 上的影片有時候練臀腿有時候練上肢一次 ...
練 腹 肌 Dcard在問#要怎麼練腹肌啊？ - 運動板 | Dcard的討論與評價
原po是個有小腹的人 ，但其實BMI還算標準（152/40），因為覺得女生有腹肌很sexy所以很想練，但除了仰臥起坐外就不知道別的方法了 請問還有其他 ...