練三頭手肘痛、手肘內側痛、手肘外側痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肱三頭肌是雙關節肌肉，跨過肩關節跟手肘，主要產生的動作是肩關節與肘關節伸直。肱三頭肌的肌肥大運動有繩索三頭肌下壓、窄握卧推、仰躺三頭肌推舉(skull ...

“手肘伸直＋手腕伸直向上時，手肘疼痛明顯”，但是“手肘彎曲＋手腕伸直向上時，手肘疼痛卻少很多”。如有長久網球肘疼痛的病人，可以以此測試來看看是否自己的肱三頭肌是否 ...

手臂上佈滿了肌肉，所以出現手肘痛的症狀時，會讓許多人困惑，到底是哪裡出現問題？如果符合以下情況，你可以大膽懷疑是屈指淺肌/FDS受到太多壓力。手肘 ...

三頭肌肌腱炎的典型症狀為：運動或休息時肘後側疼痛/腫脹，以及手肘活動受到限制，且於肌腱的位置可以觸摸到壓痛點。若肌腱完全斷裂，則會喪失肘伸直功能。肌肉損傷的程度 ...

圖二手肘方向我沒有特別朝前，盡量不誇張外展，但在下放的過程中，手肘附近的肌肉有點電到的刺痛感，只有執行中才這樣，運動結束也不會有這感覺，請問是 ...

請問各位，我在訓練臥推和肩推時(無論槓鈴或啞鈴)一律採用自由重量，手肘從未感到不適，但三頭一孤立訓練，手肘就不太舒服，有時是左手有時是右手， ...

上述提及到訓練三頭肌時肩膀不要動，而且要避免肩膀關節移動，但千萬不要鎖死手肘位置不動，如果用鍊錯力，感覺到關節位置很痛，這便代表男士的出力點在關節而非三頭肌， ...

這個動作千萬不要做的非常重，你的手肘、肩膀一定會非常不舒服，甚至會影響到你日後的三頭肌訓練，發生只要練三頭肌就會手肘刺痛的情形！