練完腹肌伸展、腹肌發炎、腹肌緊繃在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所以回到開頭的題目，為什麼做腹肌運動會肌肉酸痛，簡單的解釋就是你 ... 另外可以做拉筋伸展的動作，這個動作可以幫助肌肉放鬆，也會得到更快的修復.

做完腹肌Core的訓練後，便可以開始側腹肌的訓練動作。 ... 完成整個「每天5分鐘腹肌訓練」後，不忘要拉拉筋，伸展動作同樣是鍛鍊完美線條的關鍵啊！