肌肉合成原理、肌肉適應、機械張力意思在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以機械的角度來看，肌肉生長是蛋白質合成的速度快於分解的速度，持續一段時間後，便能看到增肌成果。換句話說，當身體製造新肌肉蛋白的速度大於分解的速度 ...

1. 機械張力：. 機械張力是阻力訓練造成肌肉成長的主因。當肌肉受到力量與拉伸造成的超負荷張力，肌肉的完整性會被擾亂，導致一系列的化學與細胞反應。 · 2 ...

進行合成作用時需要耗費能量，這時身體利用胺基酸小分子合成為蛋白質，再合成為各種組織，其中包括了肌肉。這種要從小分子堆積成大分子的過程中，除了需要 ...

相反的，攝取食物之後，血糖值上升，胺基酸就會被送到肌肉，幫助肌肉合成，這種現象稱為合成作用。一天當中，肌肉就是如此不斷重複增減，因此，要維持肌肉 ...

原理一、機械張力. 就是當你肌肉細胞感受到肌肉收縮時有一個阻力存在，就會送出幫助肌肉合成的信號，比如說刺激到AKT/mTOR路徑，就是一個很重要的肌肉 ...

好好長肌肉-- 肌肉生長的原理透過機械張力(阻力訓練)使一系列的細胞機制調控基因表現，增進蛋白質合成，其中以激活蛋白激酶B、腺苷酸活化蛋白激酶、促分裂原活化蛋白 ...

肌肉若要成長，就需要持續給予更高強度的阻力或負重，讓肌肉纖維受損後，透過合成作用，增加肌肉量與維度來修復肌肉纖維，我們也稱之為肌肥大原理。

肌肉收縮的機制原理： ... 當肌肉收縮時，肌球蛋白絲會撥動肌動蛋白，使它向肌原纖維節的內部移動，使肌節變短，從而使整條肌肉收縮縮短。肌肉收縮後，肌動蛋白絲會向外部 ...

但相反的，蛋白質的分解會在訓練中及訓練後達到高峰，但肌肉的蛋白質合成在訓練後會增加且效果長達24–48小時。基因雖然可能讓你感受先天的限制，也 ...

認為代謝物本身可能不具有肌肉合成能力，但能提升肌肉激活，以幫助機械張力造成更多 ... 肌肉損傷或許是大家剛接觸健身時最常聽到的肌肉成長原理，「運動造成肌肉微 ...