肌肉拉傷舒緩、肌肉拉傷打針、拉傷怎麼快好在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好， ...

如果是DOMS的話，可以在運動之後針對剛剛訓練的部分做一些舒緩的拉筋、小慢跑，讓緊繃的肌肉放鬆，血液循環變好，血液中的修復因子可以更快到肌肉被破壞的 ...

1.保護Protect. 感覺到肌肉拉傷的當下，暫時停止運動，保護患部，避免二度傷害。 · 2.適當負荷Optimal Loading · 3.冰敷Ice · 4.壓迫Compression · 5.抬高 ...

急性受傷時，24到48小時內是「急性期」，此時受傷部位處於發炎，腫脹，微血管出血等情況，冰敷可以止痛，止血，消炎，消腫，有效的預防傷處惡化，是就醫前第一時間的處理 ...

若是一般的延遲性肌肉拉傷，也就是所謂的運動過度造成的暫時性痠痛，此種狀況身體會自然修復，只要補充好營養、適當地休息，肌肉便能自動再生。運動後的輕微拉傷，可以補充 ...

拉傷是運動後馬上就會出現的症狀，根據肌肉受傷的程度可以分為輕度、中度及重度 ... 肌肉痠痛可以透過按摩、冰敷等方式來舒緩，肌肉拉傷則不建議隨意按摩或推拿，最好 ...

肌肉和肌腱是有方向的我想大家都知道，肌肉可以順著這個方向收縮和放鬆。當肌肉、肌腱沒辦法承受發生在他身上的力量時，他就有可能撕裂、受傷，這就是拉傷。

| FAQ · 1.保護Protect,感覺到肌肉拉傷的當下，暫時停止運動，保護患部，避免二度傷害 · 2.適當負荷Optimal Loading,在拉傷部位進入恢復期後，可以活動活動患部 · 3.冰敷Ice, ...

肌肉骨骼超音波在大腿後肌拉傷是第一線的首選，特別是在急性期，可以看到肌肉肌腱撕裂、血塊積血，甚至撕裂性骨折。撕裂性骨折主要見於肌腱或韌帶接在 ...