肌肉酸痛繼續練ptt、重訓不酸ptt、重訓收操ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 叫（一週一堂課）但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右. ... 在酸痛的時候繼續練這樣才有效，有些則是說個人身體能負擔的時候再練 ...

2020年1月20日 — 做完訓練的當天肌肉已經被破壞建議不要泡熱水澡過幾天再泡比較有效放鬆2. 訓練後務必要伸展或者用滾筒我現在訓練後都會順便練劈腿不過滾筒真的在大腿 ...

如果覺得這篇文章有幫助的話，請不吝惜按下上方的讚你的支持，是我們繼續寫作的動力！ : Q2: 還在延遲性酸痛(DOMS)時，到底能不能鍛鍊？

可以在操作完高強度運動後，立即進行一些和緩解運動，如拉筋、伸展來消除造成肌肉酸痛的乳酸。 ... 運動健身完肌肉痠痛，隔天該不該繼續運動？肌肉酸痛繼續練ptt在練完 ...

睡飽一點就好了，休息個幾天就可以繼續練 ... 這樣很好啊延遲性酸痛，表示你的肌肉被操到了～ ... 到後期其實會避免酸痛，酸痛是否代表有效訓練還不確定，可.

推morgankhs: 其實當你練一陣子肌肉有適應性後DOMS要發生就需要更8F 07/15 ... licklabium: 看強度，腿很容易會酸痛，背就很不容易22F 07/15 22:59.

每當你下定決心重新回到健身房的時候你帶著十足的動力進行一次又一次的訓練直到你第二天起床，你感到肌肉酸痛你休息了一天想讓自己恢復過來， ...

[問題] 運動完肌肉酸痛，該停？ ... 第一天時試著跑了600公尺9.5分速就只是這樣，我兩腳開始肌肉酸痛想請問大家，我今天到底是該繼續走？ ... newvote: 當然繼續練.

[問題] 練完等待三天後肌肉仍痠痛該繼續操嗎 ... 健身年齡5個月，上過4堂教練課、動作靠大量看片學習-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.35.64 (臺灣) ...

但最近兩個月才認真重訓，只是每次重訓完的部位，都會超級酸痛兩三天，痛到. ... 肌肉酸痛繼續練ptt ... 肩痛、腰痛、關節痛、肌肉痛、肌肉疲勞、打撲傷、扭挫傷。