練腿隔天ptt、鐵腿是什麼、鐵腿會瘦嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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推CSSun: 練腿隔天無感的人路過.... 06/08 09:05. 推kingofkid556: 習慣就不會了啦 06/08 09:10. 推assai000: 練完多按摩伸展比較不痠 06/08 09:15.

最近開始練重訓後，變得很疲倦我平常都11點就睡了但現在好像變成要10點左右睡才夠請問大家練重訓也會需要更多 ... 14 F 推ranyea:練腿的隔天就變成廢人= = 04/08 11:43.

2021年9月29日 — 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.179.30 (臺灣) ※ 文章網址: ... 40 F 推molamolajump: 我自己是練腿當天有好好伸展，隔天就不會痠到很難過 ...

... 代所以主要是練腿比較多器材大概會用腿推機跟前抬腳跟後抬腳還有啞鈴深蹲跟分腿蹲每次練完腿都會痠痛好幾天上半身好像就不太會酸這麼多天耶隔天要去上有氧課都鐵腿 ...

[討論]練腿日怎麼有氧@musclebeach，共有24則留言，19人參與討論，15推0 ... 23 F 推majorland: 習慣練腿的強度就還好，隔天雖然痠但不會到無法跑步的 ...

牙隱裂ptt; 除非重訓10/30 07:44; 25樓推s710262: 小孩子才做選擇04/23 10:46; 4F推Domtoretto: 五趾 ... 9F→shinbowgu: 哪個妳最有感又不會影響身心狀況跟隔天訓練。

認識幾個健身房的朋友，有些不練腿有些練腿不敢全力練也有人練腿的方式是用高次數來練，只是想維持也不想練粗。很多人不苦練腿的原因歸咎於練腿隔天會影響工作，尤其 ...

如題腿的肌肉最大塊是不是做腿的話消耗的能量最多相比做手做胸比較容易瘦？可是酸起來也最痛苦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.151.161 (臺灣) ※ 文章 ...

就像標題說得因為健身後的延遲性酸痛會維持好幾天，練完健身隔天或是隔兩天幾乎都還是會酸，如果是練腿可能會酸個三天有打過球的都知道如果手臂胸或是 ...

安安台灣健身房好像蠻多只練上半身腿都不練的上半身超壯跟個塔一樣但是下半身超細股四頭腿後肌跟上半身的 ... 請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT ...