股四頭肌僵硬、髂腰肌、髖關節僵硬在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而其中一種腰痛，竟可能是因為久坐導致大腿的「股四頭肌」衰弱所引起！日本整骨院院長用一張椅子搭配簡單動作，就可能幫助改善腰痛問題！股四頭肌僵硬 ...

骨盆前傾的主要原因，在於大腿前方的股四頭肌太過僵硬。這塊肌肉是由四個部位所組成，其中一個部位連結股關節，具有幫助身體彎曲的功用。

股四頭肌則是由大腿骨的前方經由外側延伸到後方外側一半處的肌肉，負責髖關節的屈曲，以及膝關節的伸展。不過由此肌肉的大小及位置看來，應該也和髖關節的 ...

股四頭肌裡的結節，還可能導致膝蓋動彈不得、無力，或是髖部僵硬。股四頭肌激痛點所造成的疼痛和無力，很容易被誤當成膝蓋肌腱炎（patellar ...

股四頭肌拉傷會在某些特定肌肉感到急性疼痛，當你開始跑步時症狀可能會有所改善，但在結束練跑狀況可能變得更糟；疲勞性骨折的感覺像是大腿局部深層感覺 ...

地面股四頭肌伸展練習 ... 練習這個動作，可以伸展到雙側的股四頭肌以及腹肌。 ➀雙膝跪地，屁股墊在腳跟上，雙手平貼在腳跟後地面。 ➁指尖向後，屁股離開 ...

若因為怕痛就不伸展身體，肌肉會漸漸萎縮、僵硬，疼痛症狀也會更強烈。為了避免罹患退化性膝關節炎和退化性髖關節炎，建議膝蓋與髖關節疼痛、無法跪坐的人，可進行第一 ...

身體任何地方都可能發生這種狀況，但是上臂和大腿發生的頻率較高。股四頭肌的外側邊緣在動作過程中拉動外展肌的邊緣，反之亦然，會造成臀部出現不易察覺但 ...

若因為怕痛就不伸展身體，肌肉會漸漸萎縮、僵硬，疼痛症狀也會更強烈。為了避免罹患退化性膝關節炎和退化性髖關節炎，建議膝蓋與髖關節疼痛、無法跪坐的人 ...

二、股四頭、園旁肌肌鍵炎:上樓梯或上坡. 時膝部疼痛加劇,有可能是股四頭肌肌. 鍵炎;廳旁肌肌鍵炎則是下樓梯時 ... 腫脹、僵硬的現象。四、前脛骨和腓肠. 肌,約佔15至.