髂腰肌、髂腰肌群、髂腰肌滾筒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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髂腰肌有問題的人，在站的直挺挺或是在做仰臥起坐的時候會感到不舒服，若是單側肌肉有問題，會覺得那一側的脊柱旁如同單側下背痛的感覺。而且側躺腳蜷曲起來是較正躺來得 ...

不過，你還是得認識髂腰肌，因為髂腰肌是我們髖部的重要肌肉，甚至還是連結軀幹與下肢的重要肌肉。髂腰肌是由三條肌肉所組成：腰大肌、腰小肌、髂肌。我們 ...

髂腰肌太短怎麼辦？其實，上方的測試動作就是伸展髂腰肌的好方法，透過抱膝蓋來固定腰椎骨盆後，利用大腿的重力自然伸展 ...

髂腰肌是由髂肌與腰大肌所組成，它從人體腰椎和髂骨接到大腿內側，除了連結身體的上半身與下半身之外，髂腰肌也是連結身體前後最重要的一條肌肉， ...

日本臀部專業塑身專家松尾タカシ（暫譯：松尾隆史）也表示，髂腰肌能在步行時幫助支撐骨盆，衰弱的髂腰肌不但難以支撐骨盆，還可能會讓臀部肌肉跟著衰弱， ...

蔡醫師說明髂腰韌帶損傷的原因、疼痛的症狀以及如何以增生療法為患者治療。 ... 方式來喚醒鄰近偷懶的肌肉，讓腰方肌不用一人當多人用，自然髂腰韌帶也就能舒服許多。

髂腰肌是腰大肌和髂肌的合稱，SPACE YOGA瑜伽老師Shirlyn形容「它像是人體上下半身之間的吊橋或是懸吊系統」，縱向連接了上下半身，能平衡身體的核心， ...

髂腰肌是由腰大肌及髂肌兩條肌肉所組成，位置在骨盆兩側，有維持人體姿勢和使髖關節屈曲的作用，同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色。久坐的人 ...

基本姿勢調整好、手肘放好、後腳固定之後，小腿跟腳背緊貼地面不可移動，以膝蓋位置當支撐點，頭頂往斜上方天花板方向慢慢延伸到極致，髂腰肌伸長的感覺應該會很明顯，停留 ...

髂肌（Iliacus muscle），是胯屈肌群（hip flexors）群的其中一塊，源於髂嵴（英語：Iliac crest），往下朝大腿上部生長，附於股骨小轉子（英語：Lesser ...