肩膀 難 練、肩膀 弱、肩膀 難 練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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肩膀 難 練在啞鈴側平舉你做對了嗎？ | PTT新聞的討論與評價
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肩膀 難 練在[問題] 每個動作的重量問題的討論與評價
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肩膀 難 練在[問題] 請問所謂的"飛鳥"是否就是平舉? - musclebeach的討論與評價
如果只有啞鈴，是否適合練習飛鳥動作呢? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.60.17.98 ... 2 F 推kodar7544:側平舉http://0rz.tw/520k1 07/02 14:20.
肩膀 難 練在側平舉ptt的討論與評價
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肩膀 難 練在[問題] 肩膀飛鳥5公斤太輕7.5公斤太重 - Mo PTT 鄉公所的討論與評價
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肩膀 難 練在側平舉肌群在PTT/mobile01評價與討論 - 醫院診所健康懶人包的討論與評價
在做側平舉時，常常覺得斜方肌很酸？手肘、手腕不舒服？感受度很差？本文將帶給你最詳細的啞鈴側平舉教學、正確姿勢、內外旋比較、使用肌群、提升感受 ...
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cosy: 我側平舉也都只有20~25P 03/22 22:48 嗯嗯~~看來能舉到30P以上算是很猛的~~ ※ 編輯: ... Ptt – Re: [問題] 啞鈴側平舉練三角的姿勢– 看板MuscleBeach, 2017/5/18.