肩部肌群介紹、三角肌女、前三角肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這篇文章會帶大家深入地認識到三角肌肌群的詳細資訊. 包括解剖、運動學、訓練科學、伸展放鬆、常見三角肌訓練錯誤等等. 讓大家在健身重訓方面可以進行 ...

肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所構成。我們知道肩膀肌肉所伴隨的是手臂運動與上身的活動；然而因為肩部關節的構造功能，原本就為了活動度與 ...

肩部是由肩胛骨（Scaplua）、鎖骨（clavicle）、肱骨（humerus）三骨所組成球窩關節/ 杵臼 ... 提肩胛肌(levator scapula)：在斜方肌T1、T2、T3底下的肌肉，如圖。

這是人體的骨骼肌列表。人體大約有640條骨骼肌。大多數肌肉都成對，因此總共約有320對骨骼肌分布於全人體。精確的肌肉數目不容易確定，因為肌肉可能在不同部位匯聚成 ...

屬於肩部肌群的文章列表有：上身訓練五大招！人人都可擁有結實的手臂及肩膀、8種CP值超高的伏地挺身變化式讓你徒手也能快速強化上半身肌力...等共32筆相關文章.

因為肩膀是羽狀肌肉，所以練得好的肩膀會看到很明顯束狀肌群，也是大家俗稱的「南瓜肩」。前三角肌(Anterior deltoid). 肩膀肌群三角肌前束. 前三角肌位於 ...

是由肱骨(上臂骨)近端及肩胛骨的肩盂，及圍繞其外的關節囊、韌帶和旋轉肌組成。旋轉肌袖(rotator cuff muscle)是肩關節活動最重要的肌肉，其由棘上肌、棘下肌、小圓肌 ...

前两期已经把颈部的肌肉介绍完了，按照头颈部、肩部、躯干、四肢的顺序，这一期一起来看看肩 ... 而肩部后侧的肌肉就包括了肩袖肌群和大圆肌。三角肌.

雖然之前的文章已有介紹過胸肌、二頭、背部肌群等相關的上半身肌力訓練，但有個相當重要卻比較少提到的肌群，那就是肩部的三角肌。訓練三角肌.

若你期待擁有一對寬大厚實的雙肩，必須相當有耐心和毅力，因為肩膀肌肉雖然很容易在視覺上被辨識，卻也很容易被其他的肌群壓制，導致無法順利運作。肩膀的三角肌屬於單 ...