背闊肌 PTT、不練胸肌、練背 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你想胸肌的話，徒手健身不容易練到胸肌上束，所以上束一般都很平。但是練背的話就不一樣了，一個引體向上，席捲了整個背部肌肉。

如題我知道肌群最好要均衡發展不能只單做某個肌群像是大家常常在說的不能只練胸，會導致圓肩但我似乎沒看到只練背的壞處本身缺乏健身與人體相關知識 ...

胸肌、腹肌、手臂….樣樣都想完美，但嘗試了各種途徑，經歷了各種希望破滅後才發現，男人想要變大，貌似只有苦逼的健身這一條路可走。健身只練背， ...

相信每個男生，都有個變大的夢，就像女生，把減肥作為終身追求一樣。胸肌、腹肌、手臂....樣樣都想完美，但嘗試了各種途徑，經歷了各種希望破滅後才 ...

健身可以只練背和腿不練胸嗎？,1樓leorun108 為什麼要刻意不練胸呢？不明白，是天生胸部已經很大，怕太大不平衡？那也是練少一點，不是完全不練吧。

你这个问题很好啊，大多数人因为胸入门简单，都是先练胸的，然后背和腿都是进阶版。最好还是练一下吧，胸和背算是一组拉锯肌，要平衡才能真的好，胸强则陀，背强则 ...

背肌连接着我们的肩部、腰腹等肌群，对于身材的发展具有重要意义。如果你健身的时候只练胸或者练臂，忽略了练背，上半身发展会很不均衡，反而容易出现含胸 ...

這4 招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題！ ... 但更準確地來說，在大部分健身只為求「前面」好看的思維當中，我們會建議背部肌群必須 ...

身形外觀更好看男生女生都希望自己是個衣架子，擁有緊實的美背，就算只穿一件簡單的T恤，也能很迷人。練背也可以增強核心肌群練背的時候，核心必須穩定才能正確施力，因此 ...

2020年7月19日 — 不過，有一點可以肯定，「引體向上」絕對是背部肌群訓練的首選動作。正如《囚徒健身》的作者保羅威德所推崇的那樣，健身房裡的背部訓練都可以扔掉，「想要 ...