胖子健身菜單、減脂運動、只做重訓減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減肥期間的運動安排. 常常會有人問我什麼是最有效的快速減肥運動. 那再講減肥運動計畫的菜單安排之前，這邊首先要跟大家講一下重訓跟有氧，對於改變你 ...

小弟也是胖子健身新手體重體脂都比您高怎麼做對您來說會比較有效率我不 ... 肌力，重訓致少一小時12下四組，第四組做到力偈菜單早餐全麥饅頭，茶葉 ...

他在2011年的時候決定實行一項瘋狂的計畫，那就是將自己養成胖子後， ... 將他的每日課程、健身菜單、飲食方針都公布在他的網站上面，並且還提供一些訓練的建議。

你一定有聽過人家說「胖子都是潛力股」這句話，韓國帥哥T.O.P、台灣的彭于晏， ... zisu.cug每天花三小時在健身房運動，最後才達成現在這樣毫無贅肉的 ...

重訓（重量訓練）是現在不少女生的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果，不僅能雕塑身材線條、維持體重， ...

在胖子健身菜單這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者jim810703也提到大家好，2019突然覺得自己好胖，蹲下去綁完鞋帶，站起來就會好喘，下定決心要減肥，2021年9月 ...

運動目的，大部分是為了健康和身材。有沒有成效非常重要，時間要花在刀口上，有一套適合自己的健身菜單是關鍵。掌握這7大要點，一步一步跟著做， ...

Drew Manning是一位健身教練，擁有雄壯的胸肌、顯著的六塊肌、兇猛的二頭肌，並且替許多人量身打造健身或減肥課程。但他在2011年的時候決定實行一項瘋狂的計畫，那就是 ...

迷思一：胖子練肌肉會變更大隻？很多人覺得健身會長肌肉，現在已經很胖了練一練又長肌肉那不就變得又肉又壯跟熊一樣！所以都覺得應該先做 ...。