胸肌練大、胸肌結構、胸肌練大在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1.要練習啞鈴槓鈴！ 好好集中多做雙關節動作 · 2.練習"核心發動"： · 3.用力時要徹底收縮跟頂峰收縮 · 4.動作下放時要"持續用力撐住"，感受到肌肉的拉展， ...