胸肌訓練動作、健身胸肌、下胸肌訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本影片相關註解請點下面 ...

有時候想訓練胸肌但卻沒有動作參考這個影片利用各種常見器材做的訓練動作示範一定可以滿足想要練大胸肌的你接下來還有其他部位訓練敬請期待影片 ...

居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片， ...

胸肌動作選擇 · 1) 兩腳掌一定要踏實； · 2) 以上背部和臀部觸及凳面，使軀幹成「橋形」； · 3) 槓鈴下降位罝於乳頭上方大約1厘米處。 · 4）訓練時胸部要挺起 ...

動作分解：. 吐氣，將握把往前推; 焦點放在胸肌，胸發力，手肘往身體中央靠近; 推至最高點時，手臂勿打直; 吸氣，緩緩回到起始使位置 ...

1.伏地挺身 · 姿勢正確：先雙腳跪下，雙手打開比肩膀寬一點，手掌貼地，手指向前。 · 動作要順暢：緩慢而有節奏地進行動作行程，不要求快 · 重心要穩定：下降 ...

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