脂包肌小腿怎麼瘦、脂包肌肚子、脂包肌是什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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脂包肌小腿. 女孩. 4月19日13:59. 第一次發文有點緊張我157/46上半身瘦小腿卻超粗ಥ_ಥ 小腿圍大概33公分小時候練過田徑不以為意現在出社會後非常在意啊啊啊啊啊啊 ...

脂包肌肌包脂...... 女孩. 2016年4月29日08:55. 其實原po是一個整天喊減肥的吃貨最近真的是很認真的想減肥了因為才153，上大學後體重卻逼近65!!!!!!! 體脂機的脂肪盡然 ...

想問我這個是小腿肌還是脂包肌，自己是168/60左右，個人認為多少有脂肪，想問問板上各位我這樣的小腿要怎麼消，1.慢跑+拉筋，以前有比現在再瘦1、2 ...

我一直以為要瘦大腿就是要深蹲親身實驗後才發現我是那種大腿前側肌肉收到 ... 會這樣，我也知道女生的腿是很難練粗的但我現在看起來真的就是脂包肌的 ...

我正好剛結束五個月的增肌昨天開始減脂了我到增肌快結束的時候，真的也是變得油油的聽到別人跟我說：欸你最近變胖喔的時候心裡真的會有點在意但當我面對鏡子看到雖然油 ...

因為你說減，我誤會了沒有局部瘦，你不能保證瘦下來之後小腿脂肪會不會消失你現在就鍛鍊小腿你如果小腿最後瘦你就是脂肪+肌肉(超級壯如果你先瘦小腿那 ...

重訓同樣會消耗熱量可是同時也會長肉如果總體脂相同可是肌肉量增加的話體脂率則是下降了這樣不是一箭雙鵰嗎？第五－重訓最重要的是一定要有課表！

請問這種小腿是脂包肌嗎小腿用力的話會有很明顯的小腿肌，是應該先重訓在有氧，還是先有氧在重訓呢？腿真的很難瘦- 小腿,減肥,減重.

發問大家都是怎麼調適脂包肌時期QQ ... 目前再度規劃起菜單可能因為不無小補非常愛腿推所以腿部肌肉還是看得到(發力會突起) 不過體脂也沒有說很低所以 ...

... 一樣粗惹上了高中後想讓小腿肌肉消一些決心不再短跑但事情才沒那麼簡單 ... 把腿變好看因為我的腿是脂肪包住肌肉所以除了減脂外還要放鬆腿部肌肉 ...