脊椎側彎肌肉不平衡、脊椎側彎原因、脊椎側彎腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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矯正側彎不只要平衡脊椎兩側肌肉的張力，也一定要知道側彎不再只是C型或是S型，而是要經由專業治療師判斷後將身體分成三弧形或是四弧形，其中胸椎與腰椎的彎弧必定會 ...

健身本身並不會造成脊椎側彎，除非訓練的過程兩側用力很不平均，才可能造成肌肉失衡的身體不對稱。但是經常有脊椎側彎患者在做重訓時，例如：做完深蹲時， ...

1. 橋式：鍛鍊臀部肌力，減少脊椎負荷 · 2. 嬰兒式：放鬆腰部及脊椎周圍肌肉 · 3. 鳥狗式：訓練核心，並有助脊椎穩定 · 4. 屈膝抱胸：伸展背肌並減低脊椎壓力

脊椎兩側的肌肉可能不平衡，即醫學上認定脊椎彎曲達到10度，才能稱作脊椎側彎。而脊椎兩側的肌肉不平衡只發生於30度以上的側彎，30度以內的側彎，並未出現兩側肌肉的不 ...

如果身體兩側的側面肌群鬆緊不一，首先外觀上就會有高低肩、長短腳、脊椎側彎等不平衡現象。而肌肉無論過於鬆弛或是緊縮，都會導致肌肉無法有力的收縮，側面肌群就會 ...

1.嬰兒式. 呈跪姿且膝蓋微開，臀部盡量貼著腳跟，伸出雙臂彎腰將身體向前延伸，使背部有些微拉扯感即可，不須伸展至疼痛，每次維持15~30秒，每日做2~3組， ...

正常的脊椎由背面看應為直線，當脊椎和肋骨架有旋轉型的變形，像是脊柱向左或向右 ... 性的脊柱側彎，造成原因主要為長短腳、肌肉不平衡、骨盆傾斜、不對稱的不良姿勢 ...

其實脊椎側彎可以透過伸展及運動去改善身體情況，脊椎側彎伸展治療主要是 ... 後天性脊椎側彎：後天因為長期姿勢不正確，身體肌肉不平衡引致脊椎長期 ...

「德國施羅斯療法」是目前世界上以「非手術」治療脊椎側彎最具實證療效的方法。 ... 因為骨頭都是由肌肉引動的，只有在肌筋膜張力平衡的狀況下，脊椎關節才能精準對位 ...

功能型：基本上跟肌肉不平衡、姿勢不良等較有關係，而改善方法，則是透過伸展與強化特定肌群、姿勢調整、動作控制訓練，以改善不平衡的肌肉張力為主。