腹 肌 運動 熱量、腹肌餐單、川字肌 飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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想練出心目中的夢想曲線，先好好認識腹部肌群的組成，接著請跟著COSMO編輯一起 ... 腹肌分為四層，由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成。
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如果只是這種維持水平沒辦法自己掌控飲食的情況要讓腹部能瘦能有腹肌的型跟稍微硬有辦法嗎? 該再健身房多做哪種健身呢我現在是縮小腹會稍微有看到腹肌的型但如果完全放鬆會 ...