腹外斜肌按摩、腹肌按摩、腓腸肌伸展在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹內外斜肌是我們常嘴巴說的側腹肌，除了美觀外，他可是控制身體左右旋轉的肌群並屬於能提供強大爆發力的肌群，相當重要的。

勘誤: 影片3:10秒的地方應該是右側彎跟後仰腹內斜肌與外斜肌對於呼吸核心的功能息息相關有效的伸展這兩條肌肉對於訓練十分重要.

除了腹內斜肌以外腹外斜肌也是呼吸的重要肌群同樣在緊繃的時候可能就會造成你的呼吸不順或不良讓我們一起來學習如何適當的伸展腹外斜肌 ...

如果你做的運動還會扭轉到身體，例如有揮竿、揮棒、揮拍、划槳的動作的話，腹直肌及腹內外斜肌也必須格外注意加以伸展。

·拉到的肌群• 主要肌群：外肋間肌、內肋間肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、腹直肌。 • 次要肌群：腰大肌、腰小肌、髂肌。 •有助於修復哪些肌肉問題：

所以完整的SPA動輒兩到三個小時，要放鬆全身所有肌肉. 首先看到腹部的基本肌群圖解 ... 放鬆腹外斜肌就可以完整的放鬆整個腹部.

了解腹外斜肌的貼紮方法許多人為了能夠更快鍛鍊出腹肌，會不停的進行腹部高 ... 所以訓練時，一定要適當休息放鬆，此外也可以利用肌內效貼布來輔助。

嗨我的朋友，分享給你改善身體歪向一邊、腹部側邊緊繃的方法同時也要祝你虎氣沖天，在新的一年仍會分享實用的方法來守護你的健康 _ 腹外斜肌是腹部淺層的肌群， ...

今天跟大家分享腹內斜肌的伸展，腹內斜肌位於腹外斜肌之下，其作用也可以讓身體做旋轉跟側屈只是旋轉的方向剛好跟腹外斜肌相反，我一樣利用這個特性去 ...

腹外斜肌 (插口袋方向); 腹內斜肌(與插口袋反方向); 腹直肌(也就是俗稱的六 ... 我通常先放鬆這段區域然後藉由呼吸建立穩定這時候客戶通常會發現常常緊 ...