腹直肌功能、腹直肌鞘、腹部肌肉群在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹直肌（簡稱腹肌，英語：rectus abdominis muscle、abdominal muscle）是指軀幹下半部（或稱腹部）的器官，由若干片狀的肌肉保護著，並固定在適當的位置。

腹直肌是腹部前方最大的一群肌肉，肌肉的起點是從恥骨往上走到 · 主要的功能是可以做出身體往前以及向側邊的動作，而在身體動作的過程當中 · 可以支撐軀幹保護在動作過程當中 ...

今天我們來談腹直肌，在進行後彎時，腹直肌扮演關鍵而且特定的功能。若腹直肌在後彎的過程（肋骨與骨盆間的距離縮短）中沒有參與，腰難的後側將會壓縮 ...

1. 腹直肌，就是大家常說的「腹肌」。 2. 腹外斜肌，位於腹直肌的兩側。 3. 腹內斜肌，在腹外斜肌的 ...

腹肌鍛煉. 想要練好腹肌，我們應當先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。

1. 腹直肌：腹直肌就是俗稱的腹肌，主要功能是幫助支撐身體軀幹、脊椎前後彎曲，以及收縮腹部；不管坐著、站著、彎腰或搬抬重物，都需要腹直肌的支持，可以幫助我們在進行 ...

健身很久的你可能根本沒聽過腹橫肌（transversusabdominus,TVA）這塊肌肉，它主要是做為腰背部及核心肌肉的穩定器，也是腰椎最主要的穩定性肌肉，當TVA較 ...

4 天前 — 小腹凸、胃凸有很多時候是因為骨盆前傾造成的，可以透過專業的物理治療師來改善，不過也有一種情況是”腹直肌"肌群無力造成的，想要讓身型好看， ...

腹直肌是脊柱屈曲运动的主要动力肌，特别是下胸椎和腰椎，并能使前腹壁紧绷以增加腹内压。刺激腹直肌所有部分，能引起躯干的强力前屈。腹直肌在背部负重时 ...

在你要開始鍛鍊腹肌之前，首先，你要知道我們人體的腹部區域包含了四塊肌肉：直腹肌、腹外斜肌、腹內斜肌與腹橫肌，其中又以直腹肌為大家所常說的腹肌動作 ...